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商品訊息功能
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商品訊息描述:
- 出版日:1051107
- ISBN:9789869360869
- 語言:中文繁體
- 裝訂方式:平裝
內容簡介
60萬粉絲引頸期待!
艾莉絲法國育兒追夢全紀錄!
信用貸款
法國媽媽的育兒妙方×法國親子旅遊的私房景點大公開!
艾莉絲的世界從驗孕棒上出現兩條神奇的平行線後大大改變了,熱愛冒險的她多了一個稱為「母親」的新身分,也多了一個名為「梨梨」的小跟班,開始迎接時時為女兒牽腸掛肚的新生活。但一向自由自在慣了的艾莉絲認為「做自己才是好媽媽」,於是一個瘋狂的念頭誕生了!她決定和梨梨醬一起闖蕩距離臺灣9800多公里遠的法國,展開一場夢想之旅!
在這裡,艾莉絲親身感受到法國媽媽不同的育兒之道:
●法國媽媽不會讓孩子坐幼兒椅,而是坐在成人座椅上優雅地用刀叉吃飯。
●法國媽媽不會搶著在孩子爭吵時湊上一腳,而是遠遠地看著,讓他們自己溝通解決。
●法國媽媽不會以「你好乖」來稱讚孩子達成自己的要求,她們說「你很棒」是因為孩子勇於展現和別人的不同。
●法國媽媽不會急著把三歲的孩子送去上音樂班、畫畫課,而是要孩子先學會基本的生活能力和如何照顧自己。
艾莉絲以幽默真摯的文字,寫下這趟法國之旅中的種種感動與體悟,並且將觀察法國媽媽的育兒經驗轉化成自己的教養指南。而在這趟旅程的終點,梨梨醬也從被保護在粉紅色世界裡的小公主,成為眼神中充滿勇敢的梨梨小姐!
信貸
作者簡介
譯者介紹
各界推薦/推薦序
名人推薦:
【藝人】小禎、佩甄、曾國城、黃小柔、愛紗 【iM行動教會主任牧師】松慕強 感動推薦!●依姓名筆畫序排列
這本書其實不只是一本親子書,也是一本媽媽的勵志書,尤其講到法國女人的價值觀,完全顛覆亞洲社會對媽媽的要求和期待。如何在做一個好媽媽和追求自我之間找到完美的平衡點,正是艾莉絲要跟大家分享的。──【藝人】佩甄
艾莉絲是我這輩子看過最勇敢追求夢想與用力享受生活的女人,很感動她把她人生的閱歷寫成了這本書,可以看看她們母女到了新的環境怎麼互動、離開了舒適圈怎麼生活,更可以檢視一下自己與小孩的關係。──【藝人】黃小柔
這就是艾莉絲!她是一個最勇敢、就像海棉一樣吸收能力很強、走在最前端的女生,而且重點是她知道應該帶著孩子,讓孩子看看世界,這一點我就覺得真的很酷!──【藝人】愛紗
若妳也是母親,我相信妳一定會很有感受,也會有很多收穫。但是,若妳不是母親,如果妳讀了這本書,我相信也會被提醒,在人生旅途中是否可以更多地與我們所愛的人,一起享受生活、分享生命的美好。──【iM行動教會主任牧師】松慕強
內容試閱
帶著妳任性出走
每個擁有小孩的女人,都不得不承認一件事實。
就是當我們人生第一次注視著驗孕棒那兩條神奇的平行線時,當下內心除了難以言喻的喜悅與興奮之外,尚未意識到一件即將來臨的巨大改變。不是我們的身材會走樣、容貌會憔悴,這些藉由現今的醫學美容科技,就能夠讓我們得到超乎想像的幫助的事。
而是那個影響我們更大的事實──從此的生活將有很長一段日子,不再自由、不再隨心所欲、心無罣礙,不再是隨便一個理由,便足以說服我們拎著一只皮箱任性地說走就走,浪跡天涯看世界。
也許有人會認為這又沒什麼大不了的,但對我而言,簡直是大逆天性!
我熱中於扮演母親的職責,還記得在產房見到梨梨醬的瞬間,深深體會到何謂一見鍾情。隨著她的成長,愈發產生有如痴狂狀態的迷戀(就連她拉屎都覺得好香),強烈依賴著與她的親密關係(離開幾個鐘頭就開始焦躁)。我的裡裡外外、上上下下,彷彿脫胎換骨般似地,那些曾經讓我糾結在意的事物、牽一髮動全身的慾望,都遠遠比不上女兒的一個親親摟摟。
但另外一方面,我的內心卻無法抑制旅行出走的念頭。尤其午夜夢迴,被育兒和工作操累一整天之後,躺在床上翻來覆去,腦海裡全都是離家幾千里外的山光水色。這些念頭幾乎佔領了每個夜晚,綁架了睡意,在夢裡狂奔追逐著我。
曾經看過一本關於法國的育兒書,作者提及法國父母對於小孩的教養觀念。他們認為生了孩子之後,不應該是大人來配合小孩的生活,而應該是讓孩子來配合大人的習性。他們不會讓客廳裡充滿著小孩的玩具,當家中有客人來訪時,會讓孩子到房間裡遊戲。一來讓孩子知道自己歸屬的空間在哪裡,培養其獨立性;二來是讓孩子知道大人也需要自己的空間,學會尊重大人的生活。
這個觀念對我產生了很大的衝擊。孩子睡了之後,我獨自坐在客廳的沙發上,環視著四周,地板上散落一地的辦家家酒積木,牆上貼著一二三數字和冰雪姊妹花的貼紙,起身時還不經意地踩到了幾本童書。就連難得的姊妹聚會,也是一同帶著孩子去親子餐廳用餐,假日行程多半是牧場、動物園、水族館走透透。
這樣的日子很簡單也快樂,滿足了我身為母親的天性,但我也不禁開始思考,曾幾何時我的生活,已逐漸一點一滴地被母親的角色攻陷,並幾近全盤地吞噬自己。是的,我不敢在家裡點香氛蠟燭、不再隨時大音量播放喜歡的音樂、不敢在她的面前開電視,甚至也不再旅行出走,所有行為的考量都以小孩為前提。
當然這一切毫無疑問地,是因為身分轉變之後自然轉變的生活形態,但我真正對自己提出的疑問是:「原來的那個我呢?我是否有偶爾滿足了她,適時地讓她呼吸或偶爾出沒?」
我期許自己是一個盡責的母親,同時也是一個充滿自信與快樂的女人。這兩個角色,成為我往後人生裡永遠的頭銜。如何在母親與女人的角色之間找到適度的平衡,對於一個初為人母的人來說並不容易,卻是一件遲早遲晚都不得不學習的事。
或許該是時候讓孩子學習如何配合大人多一點,我心想。
自從梨梨醬兩歲過後,自主能力越來越成熟(當然把屎把尿還是免不了),也慢慢能明白大人所說的話,生活作息和飲食也幾乎跟大人沒差多少。於是我開始計畫一趟長達一個月的遠程旅行,而且是就只有我們母女倆的旅行。
這個念頭聽起來有點瘋狂,也有點自虐(笑),但也是因為過去累積了一點一滴的旅遊經驗才有此打算。梨梨醬打從三個月大時便經常坐火車、坐飛機,除了往返東京探望父親之外,沖繩、福岡、長崎...
艾莉絲×梨梨醬的法國教養日記:法國媽媽的育兒妙方×法國親子旅遊的私房景點大公開!
商品訊息簡述
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內容來自YAHOO新聞
拒絕自律神經失調!起床快做「早安減壓操」
【華人健康網圖文提供/采實文化】如果你早上總是起不來、賴床或精神不濟,請試試「早安減壓操」吧!最近越來越多人因為自律神經的轉換失調,無法擁有清新舒爽的早晨。俗話說「一日之計在於晨」,如果一早醒來就提不起勁,整天感到昏昏沉沉,那麼即使到了晚上,也無法好好休息,難以入睡,造成失眠、疲勞。
拒絕自律神經失調!起床快做「早安減壓操」
若沒有積極改善起床時的不佳狀態,將導致心情鬱悶、低落、工作效率降低,進而產生憂鬱症等問題;一旦演化成憂鬱症,只會更不想起床,陷入「永遠提不起精神」的惡性循環。
活化交感神經
早安減壓操
◎伸展背部
拒絕自律神經失調!起床快做「早安減壓操」
動作/1
躺姿,雙手高舉過頭,充分伸展背部和全身肌肉。接著重複進行腳板打直、立起的動作,以確實伸展腿部及下背肌肉。請慢慢進行,不要用力過度。
拒絕自律神經失調!起床快做「早安減壓操」
動作2/
維持躺姿,將雙腳彎曲,雙手抱膝,充分伸展腰部肌肉約30秒。接著,維持雙手抱膝的姿勢,停留10秒。請重複雙手抱膝、頭部抬高的姿勢,共3次。
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動作/3
改為趴姿,吐氣,將上半身抬起,眼睛睜大,抬起下巴,停留此姿勢約10秒。接著,吸氣放鬆,同時將上半身放下。請重複抬起、放下上半身的動作,共3次。
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動作4/
跪姿,雙手慢慢向前伸直,臀部坐在腳跟上,伸展背部肌肉,維持10秒。請重複雙手向前伸直的動作,共3次。
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動作5/
呈站姿,雙腳打開至與肩同寬,吸氣,同時雙手緩緩放到頭上合掌,想像自己是一棵大樹,徹底伸展上半身;接著,手心朝下,慢慢地將雙手放下至與肩同高,維持5秒。最後,吐氣並慢慢將雙手放下。請重複舉高、放下雙手的動作,共3次。
本文出自采實文化《改變2萬人的腦部減壓操》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/拒絕自律神經失調-起床快做-早安減壓操-003206813.html
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